Rita Saadé, Consultora y Formadora Libanesa /Consultante et Formatrice LIBANAISE
Traducción libre al español José Félix Díaz Bermúdez/ Imagen Tetyana Kovyrina
Una pregunta que todo el mundo se hace todos los días.
Bajo el peso del pasado y las pesadas cargas que hay que soportar.
Ante un aumento de casos y situaciones vitales intolerables y desagradables que la persona está atravesando y afrontando día a día, ya no conseguimos ser felices.
Nosotros no vemos sino personas deprimidas con trastornos de ansiedad, ya no somos felices.
¿Cómo encontrar la felicidad?
A pesar de los problemas ¿cómo ser feliz?
Niños, adolescentes, adultos y ancianos tienen la misma inquietud ¿cómo alcanzar la felicidad?
Por lo tanto, hemos decidido plantear este problema y compartirlo con ustedes, queridos lectores, tratando de presentar a las personas un apoyo para la realización personal, para transformar su estado de ánimo y mantener una vida social más feliz.
Para ser feliz a nuestro juicio ¿qué habilidades personales se deben desarrollar para que podamos cultivarnos como personas equilibradas?
Entre los más evidentes están la esperanza y el optimismo, aceptar que no somos perfectos.
A partir de ahí, he aquí algunas sugerencias que pueden ayudarte a ser feliz.
Pero ellas no son mágicas, efectivas, si previamente no existe una decisión personal de serlo.
Entonces ¿qué tienes que hacer para ser feliz?
Para serlo realmente se trata de:
Cultivar la cultura de la alegría en las escuelas, implementar la escuela de la felicidad que buscará el bienestar del alumno y lo ayudará a crecer en esta perspectiva.
Es decir: Educar positivamente desde la infancia.
Hacer que el individuo aprenda diferentes formas de estar feliz y satisfecho.
. Aceptarse a uno mismo sea cual sea nuestra: religión, raza, pertenencia, trabajo, clase social.
. Vive el momento presente sin preocuparnos por el mañana porque cada día lleva su trabajo.
. Ten confianza en ti mismo, en tus propias capacidades y habilidades.
. Trate de tolerar y perdonar cualquier dolor.
. Descubre tus talentos.
. Ríete tanto como sea posible.
. Mirar positivamente a los demás.
. Evita la tristeza y las lágrimas.
. Pide apoyo psicosocial.
. Escuchémonos a nosotros mismos.
. Satisfacer sus necesidades y expectativas.
. Cierra la puerta a hábitos nocivos, penas, heridas, amarguras.
. Trabaja en tus debilidades.
. Apaga tu TV, internet ante informaciones dolorosas como: guerra, atentados, crisis financiera, desempleo… Los medios solo nos muestran lo negativo.
. Aparta la tristeza.
. Come chocolate.
. Hacer un viaje.
. Bailar, cantar, correr, caminar.
. Soñar, meditar
Entonces, sí la felicidad es posible, ¿estás listo para ser feliz?
Ahora, queridos lectores, les toca a ustedes responder en la columna de comentarios si son felices o no, y ¿cómo lograr serlo?
Apprendre à être heureux, oui mais comment?
Une question que tout le monde se pose tous les jours.
Sous le poids du passé et des fardeaux lourds à porter.
Face à une augmentation de cas et des situations vitales intolérables et désagréables par lesquels la personne est en train de subir et d’affronter tous les jours, nous ne parvenons plus à être heureux.
Nous ne voyons que des personnes dépressives avec des troubles anxieux, nous ne sommes plus heureux.
Comment trouver le bonheur ?
Malgré les problèmes, comment faire pour être heureux ?
Enfants, adolescents, adultes et vieux, ont le même souci, comment parvenir à être heureux ?
De ce fait, nous avons décidé de soulever ce problème et de vous le partager chers lecteurs en essayant de présenter à ces personnes un épanouissement personnel pour transformer leur état d’esprit et leur entretenir une vie sociale plus gai.
Pour être heureux à votre avis, quelles ressources personnelles faut – il semer pour qu’on puisse cultiver des personnes équilibrées ?
Parmi les plus évidentes, l’espoir et l’optimisme, accepter que nous ne sommes pas parfaits.
A partir de là, en voici quelques suggestions qui puissent vous aider à être heureux.
Mais ils ne sont pas magiques, efficaces, s’il n’y a pas au préalable une décision personnelle de l’être.
Alors qu’est – ce qu’il faut faire pour être heureux ?
Pour l’être vraiment, il s’agit de :
Cultiver la culture du bonheur dans les écoles, implanter l’école du bonheur qui cherchera le bien- être de l’élève et l’aidera à grandir dans cette perspective.
C’est-à-dire Eduquer positivement depuis l’enfance.
Faire apprendre à l’individu différentes pistes pour être heureux et satisfaits.
. Accepter soi – même, quel que soit notre : religion, race, appartenance, métier, classe sociale…
. Vivre l’instant présent sans craindre le lendemain, car chaque jour suffit sa peine.
. Avoir confiance en soi, en ses propres capacités et compétences.
. Essayer de tolérer et pardonner quel que soit la peine.
. Découvrir ses talents.
. Rire autant que possible.
. Apporter un regard positif sur les autres.
. Eviter la tristesse et les larmes.
. Demander un support psycho- sociale.
. Ecouter vous-mêmes.
. Répondre à vos besoins et vos attentes.
. Fermer la porte aux : habitudes novices, chagrins, blessures, amertumes.
. Travailler sur vos faiblesses.
. Eteindre votre télé, internet contre les informations pénibles, tels que : guerre, attentat, crise financière, chômage…… Les médias nous ne montrent que le négatif.
. Se débarrasser de la tristesse.
. Manger du chocolat.
. Faire un voyage.
. Danser, chanter, courir, marcher.
. Rêver, méditer……….
Alors si le bonheur est possible êtes-vous prêt à être heureux ?
Maintenant, chers lecteurs, c’est ton tour de répondre dans la colonne des commentaires si tu es heureux ou pas, et comment tu fais pour l’être ?
